Tuesday, February 1, 2011

Episod 1.. Jaga permakanan anda.~

Assalamualaikum Blogger2..
hari ini adalah episod pertama untuk slot February..Alhamdulillah..Slot aku telah mendapat sambutan dan coment-coment yang positif dan ia memberi semangat yang membuak2 untuk aku tulis entry ini..ihihih.

Sebenarnya, aku memang berisi sejak dari kecil..sebab itu nama samaran aku adalah BULAT.. Kalau korang ke KG. aku, korang tidak akan mendengar orng memanggil aku dengan nama Din @ muhammad nur aizuddin.. dan jikalau korang mencari aku dan bertanya di mana rumah aizuddin, sah2 dorang tak tahu even orang depan rumah aku... :')

Berat aku semakin bertambah ketika aku darjah 6. Kalau korang nak tahu, aku jaguh lontar peluru. tetapi, dalam acara 100 meter, aku adalah orang yang terakhir sampai ke garisan tamat..Sedih kan? :'( tetapi, ketika itu, aku tidak sedar lagi yang aku seorang budak gemok. dan makcik2 di KG. aku memuji aku comel dan timbulnya perlawanan tarik merarik PiPI aku..fuh~bayangkanlah..

Ketika aku naik sek menengah, berat badan aku surut tiba2..aku pun tak pasti mengapa..aku ingat lagi, berat badan aku 65 ketika tingkatan satu..bagi aku, aku dah kurus dah dengan berat sedemikian. dan ketika aku tingkatan 5, berat badan aku 68-70 Kilo. Yelah, stay hostel sek teknik..makanan dicatu.. (kisah bersambung ke episod kedua)




CARA PERMAKANAN UNTUK BERDIET DENGAN BETUL~


*Berlapar-lapar adalah satu kezaliman kepada tubuh kita..betol tak..?? Faktanya menyatakan berlapar-lapar akan memberi kesan kepada proses diet untuk menurunkan berat badan., ia akan menyebabkan metabolisme kita menurun yang menyebabkan melambatnya pembakaran lemak.. ia juga akan mengurangkan air di dalam badan kita. Memanglah apabila kita menimbang berat, ia akan menurun..tetapi, lemak yang berada di tubuh kita tetap ada. sebab itu, apabila kita makan, berat badan akan kembali seperti biasa ..

*Seterusnya, ramai orang keliru antara lapar dan dahaga. Jadi bila keliru, makan yang dipilih, walhal, segelas air dah cukup.tp, sesetengah orng tak suka minum air kosong, jadi, minumlah jus2 yang berkhasiat.

*Amalkan memakan buah-buahan selepas makan ye.terutamanya buat epal.ia adalah musuh hebat kepada kolestrol...

*Kurangkan kuantity makanan..contohnya, jika memakan 2 sendok nasi, selepas ini, kurangkan kepada 1 sendok ye.. perut kita bukn besar mana pun..besar penumbuk je...sebenarnya, waktu pagilah yang kita semua perlu makan makanan berat diikuti sederhana di tengh hari, dan sedikit pada waktu mlm..sebb, pada waktu pagi, kita memerlukan tenaga yang lebih untuk bekerja.

*Jangan sesekali memakan makanan yang berat selepas pukul 8 malam ye.. tetapi, jangan tinggalkan makanan pada waktu mlm..kerana dengan meninggalkan makanan pada waktu malam, anda akan cepat tua..

*Pengambilan gula atau makanan manis boleh menyebabkan kegemukan. Badan
kita tidak memerlukan gula tambahan kerana ia boleh diperolehi daripada
makanan lain.tol tak.so, kurangkan manis dalam minuman..lebihkan di dlm senyuman.ihihih

Kalau korang teringin memakan sesuatu ketika proses diet ini, anda perlu kretive. contohnye, seperti dibawah.


ikan panggang bakar VS ikan goreng
ayam panggang/bakar VS ayam goreng
tomyam daging VS kari daging (bersantan)
ikan asam pedas VS ikan masak lemak
nasi putih VS nasi lemak/beriyani/goreng
ubi rebus VS kerepek ubi
pisang segar/pisang rebus VS pisang goring/kerepek pisang
buah-buahan segar VS cekodok/cucur udang

P/s : cukup hari ini ye kawan2..yelah..ini dari segi permakanan kita..Anda perlu bersabar dan berdisplin,.itu adalah kuncinya. kalau seminggu je maintain dengan langkah2 ini, memg tak jadi lah. memg proses ini lambat sikit.tetapi, ia akan membantu anda..Jangka masa seseorang untuk membesarkan badan pun mengambil masa yang panjang kan2~?..dari segi perkara lain, tunggu episod ke-2 pulak ye..Wslm, slamt beramal dan JAGA MAKANAN ANDA~

30 comments:

ainakhani said...

wahhhhh ! suka suka ! mmg aku nak kuruskan diri aku yg gemuk ni..
haih.. aku ade problem sikit kalu memalam study an aku mesti nk mengunyah sumtg.. dats y aku tak beli pape makanan utk letak kat hostel sbb nanti aku makan.. ko tau x care nk slsaikan masalah ni???

yna fazlyna said...

terbaik ar din..ni buat aku teruja nak tunggu sambungan entry ko ni..huhu.

Muhammadnuraizuddin said...

ainakhani = sebenarnya, kunyah somthing masa study memg best kan..ihihih.., ia tak effect sngt kepada badan kita..tp, dlm proses diet nie, apa kata hg tukar dari menyunyah keropok/ kerepek kepada buahan2..yg paling bagus buah epal hijau..ia akan membuat proses diet kita menjadi sukses..ihihi,tp, klu susah sangat nak simpan buah kat dlm hostel, ko beli biskut2, yang rendah lemak dan protein..kan dekat kotak biskut tu ada kandungan2 tersebut..ihihih..slmt beramal

Muhammadnuraizuddin said...

yna = ihihih..jangn lupa amalkan tau..ihihih..sama2 jaga kesihatan tau..ihihihi

yna fazlyna said...

huhu..dah seminggu aku selang selikan makan oat n nasi..huhu..

ejatkamal said...

em suker!! hehehe tapi..lehke ke aku krgkan sbb aku ni nafsu mam kuat lak..hehehhe

Muhammadnuraizuddin said...

yna = ok la tue..amalkan..cara aku nie, cara orang tak berkemampuan bli oat bagai tue..ihihih..

yna fazlyna said...

huhu..ko ingat aku mapu ke..aku oder je ngan kak ipar aku..suh dia bli.duet aku, simpan ar.nak buat beli ubat kurus kalo aku tak kurus2 juga

Muhammadnuraizuddin said...

ejat = itulah..kan aku ada mention kat entry nie, mesti kene bersabar dan berusaha...dan jugak kene bermotivasi tinggi tau...

yna = dari apa yg aku tahu, ubat kurus memg lah boleh kuruskan badan..tetapi, ada kesan sampingan dia..dan, kalau kita berhenti mengambil ubat tue, badan kita akan mendadak naik tau..~ kene hati2..

yna fazlyna said...

haha sebenarnye aku dah pernah terkena sekali..tu yang badan aku naik 86kg tak sampai sebulan. turun 3kg naik 6 kg..gila kan..

miaa spungen said...

teruskan kan dgn tip2 menarik!!miaa akn ikutinyer

ainakhani said...

ohhh okay2 aku akn beli biskut rendah lemak kalori segala.. huhhuhu nafsu makan ni bila nak hilang. haih !

Muhammadnuraizuddin said...

yna = klu hg nak tau..itulah kesan sampingan peringkat awal tau...itulah..orng tua2 kata, biar lambat, asalkan selamat..kan..kan..

miaa = tq so much...aku sangat hargai..ihihih

ainakhani = hihihi.bagos2...alah, perlahan2 la..janji, kita ada alternatve nak jayakanya..ihihih

ijam ismail said...

doktor !!!
ijam nk ubt ni..hehe
lawa font~~~
byk da berubh blog ini...
=D

Muhammadnuraizuddin said...

ijam = nampak sangat hg lama tak singgah kat sini..ahaha..aku dah tukar lama dah..kahaha..weh,aku nie leh jadi doktor cinta ja..ihihih

JUNKO-EL-HIDA said...

ok zudin..ko pnyer blog dah ok dlm bloglist aku..puas aku cuber..hihihi..tahniah yer..

Muhammadnuraizuddin said...

junko = tq so much..terharu gila2 lah..uhuhuhu

ich bin che ya said...

seperti yang diamalkan 2 bulan yg lalu.. tips yg sgt berguna huhu.. tp lately kan routine makanan dah berubah! adoi takutnye.. berat akan bertambah balik!.. cmne ek nk elak tabiat lame berulang kembali??!

ich bin che ya said...

seperti yang diamalkan 2 bulan yg lalu.. tips yg sgt berguna huhu.. tp lately kan routine makanan dah berubah! adoi takutnye.. berat akan bertambah balik!.. cmne ek nk elak tabiat lame berulang kembali??!

Muhammadnuraizuddin said...

inc = itulah..semuanya dari diri kita...tak mudah nak kekalkan rutin mcm tu selama 2 bulan..so, tak mustahil ia akan jadi amalan..dulu, saya suka makn sambil diselang dengn air, tp, bila saya cuba untuk tidak buat begitu, alhamdulillah..skrng, dah jadi kebiasaan..mula2 memg lah susah, then, buat balik..tp, fikirkan untuk kesihatan kita kelak..then, kita takkan perasan yg ia dah jadi amalan..ihiihh. :') slamat beramal

muniraksasa (; said...

doktor, saya ada masalah sikit. saya makan ikut mood. camne ni doktor? tapi saya jugak ade gastrik. bantu saya doktor !!! tolonglahh. ;D *aku bg semangat kat ang ni DIN. tahniah DIN ! aku suke entri ko ni.

Muhammadnuraizuddin said...

raksasa = ihihihi...itulah pentingnye penjagaan permakanan..satu lagi, lain kali makan ikut time yg betoi ye..berdiet tak semestinya tak makan..paham?hihhih

azureen yazid said...

adoi..
disebabkn bz..
terlambat bc blog ko din..
hehehe..
sori..

Muhammadnuraizuddin said...

azureen = ihihih..takpe..slamt beramal.

nadiah said...

din btul2.. sume tu atas diri kita gak.. mmg payah.. tp minggu ni start routine mcm dulu.. on diet yg betul.. jgn skip meal.. pastu kalau makan lunch after 30 minute baru minum air.. mmg berksan... one more thing is need to exercise betul x?? heheh

My MiRa said...

thanks BBFF for the sharing...nak diet lah lepas ni eheh

My MiRa said...

thanks BBFF for the sharing...nak diet lah lepas ni eheh

Muhammadnuraizuddin said...

NADIAH = betoi2..exercise di episod ke-2..ihihih

MIRA= HHHIHI wlcme BBFF...jom sama2 sihat..ihihi

muniraksasa (; said...

apela doktor ni. kiteww mne diet pun la ! kiteww mkn cm bese je pun. mslhnye mkn ikut mood tu yg xleh nk ubah.

Muhammadnuraizuddin said...

raksasa = owh..yeke.ok2..takpe, apa yg ko rasa nak mkn, ko makan la..tp, klu yang bercolestrol tinggi or apa2 yg tak baik tue, kurangkan lah skit..ihihi..

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...